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Qu'est-ce que le syndrome de la fibromyalgie ?
Le syndrome de la fibromyalgie (appelé aussi FMS ou FM) est un état complexe et chronique dont les symptômes principaux sont des douleurs diffuses, de la raideur musculaire et des troubles du sommeil accompagnés de fatigue
Qu'entend-on par douleurs diffuses ?
Les personnes atteintes de fibromyalgie déclarent habituellement avoir « mal partout ». Elles ont des difficultés à identifier les endroits douloureux, parce que la douleur de la fibromyalgie est diffuse, c'est-à-dire qu'elle n'est pas concentrée dans une seule région du corps. Elle est plutôt diffuse à travers le système musculo-squelettique – qui comprend les muscles, les tendons et les ligaments – dans plusieurs régions du corps, de la tête aux pieds.
La douleur de la fibromyalgie peut changer d'aspect. Parfois elle est décrite comme une brûlure, des tiraillements, des picotements, une douleur lancinante, ou des fourmillements.
Un excès d'activités ou au contraire l'inactivité, les conditions atmosphériques, le stress, tous ces facteurs peuvent aggraver la douleur, tandis qu'à d'autres moments, les symptômes s'améliorent provisoirement ou au contraire, s'empirent sans raison évidente.
La douleur de la fibromyalgie peut aussi changer d'endroit. Un jour, ce seront les hanches et les côtes qui seront particulièrement douloureuses, le lendemain la nuque, les épaules et le bas du dos.
La douleur peut être lancinante ou brûlante aux attaches musculaires au niveau des articulations importantes, surtout après des activités physiques.
la fibromyalgie
Description :
kikoo!
j ai 39 ans et je suis fibromyalgique! depuis 2003...
et là vs ,vs dites ! mais keske c !?? eh ! bien visitez ce blog pour connaitre et comprendre cette maladie encore mal connue et pourtant.........
Son profil
fibromyalgie6241 ans
prisonniere de mon corps !!! (62)
France
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Son morceau préféré
Léa Castel - Nouvel Album début 2012 !!!
Léa Castel Feat. Soprano - Dernière Chance (Pressée de Vivre)
Jouer Ajouter à mon blogDesign by fibromyalgie62
Les fibromyalgies se présentent sous diverses formes de douleurs chroniques (douleurs franches, douleurs diffuses, sensations de brûlures, de coups, d'ecchymose, d'écrasement, d'arrachage, etc.) des muscles du squelette, des tendons et moins fréquemment des articulations, pouvant toucher tout le corps ou partiellement (quadrant), plus fréquemment le dos, les jambes et les bras, variant tout au long de la journée, de la semaine, du mois, de l'année. Le patient fibromyalgique a tout ou partie des symptômes suivants:
Douleurs musculaires, osseuses, des articulations, des tendons
Fatique physique extrème (difficultés à se tenir debout, à se lever)
Fatigue psychique, sensation de vide psychologique, regard vague
Irritabilité générale (au toucher, aux solicitations, au bruit, à la lumière, à la présence d'autrui, à des odeurs inhabituelles, à l'odeur de nourriture, etc.)
Pensées suicidaires constantes, dépression nerveuse
Impatience
Besoin de consommer des carbohydrates (gateaux, pain, pommes de terre, frites, etc.)
Troubles assez sévères de la mémoire à court terme
Sensations de brûlures, de coups, de bleus, d'écrasement, d'arrachage, etc.
Trouble du système digestif (diarrhées, ballonnements)
Dessèchement et brûlure des yeux
Insomnie, grande difficulté à dormir et à se régénérer lors du sommeil
Chaleur extrème au niveau de la paume des mains et de la plante des pieds (besoin de passer ses mains et/ou ses pieds sous l'eau du robinet pour soulager la douleur)
Très grande difficulté à se concentrer, surtout pour lire, pour se concentrer sur ce que dit un interlocuteur
Agravation des symptômes avec la consommation de sucre et de produits sucrés, avec la faim (avant les repas)
Onze points sensibles dans le dos et diagnosticables par un rhumatologue
Tremblements, sensations de faiblesse
Sensation d'avoir le corps rouillé, rigide.
Douleurs musculaires, osseuses, des articulations, des tendons
Fatique physique extrème (difficultés à se tenir debout, à se lever)
Fatigue psychique, sensation de vide psychologique, regard vague
Irritabilité générale (au toucher, aux solicitations, au bruit, à la lumière, à la présence d'autrui, à des odeurs inhabituelles, à l'odeur de nourriture, etc.)
Pensées suicidaires constantes, dépression nerveuse
Impatience
Besoin de consommer des carbohydrates (gateaux, pain, pommes de terre, frites, etc.)
Troubles assez sévères de la mémoire à court terme
Sensations de brûlures, de coups, de bleus, d'écrasement, d'arrachage, etc.
Trouble du système digestif (diarrhées, ballonnements)
Dessèchement et brûlure des yeux
Insomnie, grande difficulté à dormir et à se régénérer lors du sommeil
Chaleur extrème au niveau de la paume des mains et de la plante des pieds (besoin de passer ses mains et/ou ses pieds sous l'eau du robinet pour soulager la douleur)
Très grande difficulté à se concentrer, surtout pour lire, pour se concentrer sur ce que dit un interlocuteur
Agravation des symptômes avec la consommation de sucre et de produits sucrés, avec la faim (avant les repas)
Onze points sensibles dans le dos et diagnosticables par un rhumatologue
Tremblements, sensations de faiblesse
Sensation d'avoir le corps rouillé, rigide.
. Maux de tête croissants ou douleurs faciales : Les migraines ou des maux de tête vasculaires peuvent être fréquents. On estime qu'un tiers des patients souffrant de fibromyalgie ont des douleurs et des troubles au niveau de l'articulation de la mâchoire.
· Plaintes gastro-intestinales : Beaucoup de personnes souffrant de fibromyalgie font l'expérience de troubles digestifs, de douleurs abdominales, de ballonnements, de constipation et/ou de diarrhée. Certains patients peuvent avoir des difficultés à avaler la nourriture.
· Problèmes génito-urinaires : Les patients fibromyalgiques peuvent occasionnellement se plaindre d'une plus grande fréquence de miction ou d'une sensation d'urgence à uriner, souvent en l'absence d'une infection de la vessie. Certains peuvent développer un état inflammatoire de la paroi de la vessie, plus chronique, douloureux, appelé « cystite interstitielle ».
· Paresthésies : Des engourdissements ou des fourmillements (dans les mains ou les pieds) accompagnent parfois la fibromyalgie.
· Hypersensibilité : à la température, à la lumière, aux bruits, aux odeurs, à l'environnement (des réactions semblables à de l'allergie à toutes sortes de substances sont communes.), etc.
· Plaintes au niveau de la peau : Des symptômes comme les démangeaisons, la sécheresse, ou les rougeurs de la peau, peuvent accompagner la fibromyalgie.
· Déséquilibres/vertiges : Les patients peuvent avoir des troubles de l'équilibre ou des vertiges qui se manifestent de différentes manières.
· Troubles relatifs à la connaissance : Les personnes fibromyalgiques font état d'un certain nombre de perturbations cognitives variant de jour en jour. Difficultés de concentration, perte de mémoire à court terme, etc.
· Sensation dans les jambes : Certains patients peuvent développer un trouble neurologique connu sous le nom de « syndrome des jambes sans repos » qui se caractérise par un irrésistible besoin de bouger les jambes particulièrement quand elles sont au repos.
· Dépression et anxiété : Quoique les patients soient souvent mal diagnostiqués (comme souffrant de dépression et d'anxiété), ces états sont souvent le résultat de la douleur chronique et de l'inconfort dus à la fibromyalgie, plutôt que la cause de ces symptômes.
· Plaintes gastro-intestinales : Beaucoup de personnes souffrant de fibromyalgie font l'expérience de troubles digestifs, de douleurs abdominales, de ballonnements, de constipation et/ou de diarrhée. Certains patients peuvent avoir des difficultés à avaler la nourriture.
· Problèmes génito-urinaires : Les patients fibromyalgiques peuvent occasionnellement se plaindre d'une plus grande fréquence de miction ou d'une sensation d'urgence à uriner, souvent en l'absence d'une infection de la vessie. Certains peuvent développer un état inflammatoire de la paroi de la vessie, plus chronique, douloureux, appelé « cystite interstitielle ».
· Paresthésies : Des engourdissements ou des fourmillements (dans les mains ou les pieds) accompagnent parfois la fibromyalgie.
· Hypersensibilité : à la température, à la lumière, aux bruits, aux odeurs, à l'environnement (des réactions semblables à de l'allergie à toutes sortes de substances sont communes.), etc.
· Plaintes au niveau de la peau : Des symptômes comme les démangeaisons, la sécheresse, ou les rougeurs de la peau, peuvent accompagner la fibromyalgie.
· Déséquilibres/vertiges : Les patients peuvent avoir des troubles de l'équilibre ou des vertiges qui se manifestent de différentes manières.
· Troubles relatifs à la connaissance : Les personnes fibromyalgiques font état d'un certain nombre de perturbations cognitives variant de jour en jour. Difficultés de concentration, perte de mémoire à court terme, etc.
· Sensation dans les jambes : Certains patients peuvent développer un trouble neurologique connu sous le nom de « syndrome des jambes sans repos » qui se caractérise par un irrésistible besoin de bouger les jambes particulièrement quand elles sont au repos.
· Dépression et anxiété : Quoique les patients soient souvent mal diagnostiqués (comme souffrant de dépression et d'anxiété), ces états sont souvent le résultat de la douleur chronique et de l'inconfort dus à la fibromyalgie, plutôt que la cause de ces symptômes.
Le sommeil des patients fibromyalgiques est souvent mauvais, émaillé de nombreux réveils et souvent non réparateur. Les personnes souffrant de fibromyalgie ont tendance à se réveiller ayant mal partout, et plus fatigués qu'au moment du coucher.
D'autres troubles du sommeil peuvent se déclarer lorsqu'on souffre de fibromyalgie. Ceux-ci comprennent l'apnée (respiration interrompue), la myoclonie nocturne (des spasmes dans les bras et jambes), les jambes sans repos et parfois du bruxisme (grincements de dents).
La fatigue varie de personne à personne. Elle peut passer d'un léger sentiment de fatigue à un épuisement comparable à une grippe.
D'autres troubles du sommeil peuvent se déclarer lorsqu'on souffre de fibromyalgie. Ceux-ci comprennent l'apnée (respiration interrompue), la myoclonie nocturne (des spasmes dans les bras et jambes), les jambes sans repos et parfois du bruxisme (grincements de dents).
La fatigue varie de personne à personne. Elle peut passer d'un léger sentiment de fatigue à un épuisement comparable à une grippe.
1) Se reposer et penser à soi. Prendre deux périodes de 20 minutes par jour pour être seul(e) avec soi-même, faire des respirations profondes, de la relaxation, du yoga, de la méditation.
2) Apprendre à dire non.
3) Savoir doser ses activités. Planifier du repos et des activités. Alterner entre les tâches plus ou moins exigeantes.
4) Inclure dans son horaire des activités qui nous font plaisir (p. ex., cinéma, exercice, massothérapie, lecture, peinture, chant).
5) Identifier ses limites et son potentiel.
6) Bouger selon ses limites et ses goûts.
7) Briser l'isolement et parler de la maladie avec des gens compréhensifs (p. ex., avec d'autres personnes atteintes de la fibromyalgie, ami(e)s, conjoint(e), sexothérapeute ou psychothérapeute).
8) Développer une saine communication de couple.
9) Au lit, privilégier des positions sexuelles confortables et utiliser des coussins pour vous positionner. Éviter que le poids de l'autre vous incommode.
Vivre au quotidien avec la fibromyalgie est un défi de taille.
2) Apprendre à dire non.
3) Savoir doser ses activités. Planifier du repos et des activités. Alterner entre les tâches plus ou moins exigeantes.
4) Inclure dans son horaire des activités qui nous font plaisir (p. ex., cinéma, exercice, massothérapie, lecture, peinture, chant).
5) Identifier ses limites et son potentiel.
6) Bouger selon ses limites et ses goûts.
7) Briser l'isolement et parler de la maladie avec des gens compréhensifs (p. ex., avec d'autres personnes atteintes de la fibromyalgie, ami(e)s, conjoint(e), sexothérapeute ou psychothérapeute).
8) Développer une saine communication de couple.
9) Au lit, privilégier des positions sexuelles confortables et utiliser des coussins pour vous positionner. Éviter que le poids de l'autre vous incommode.
Vivre au quotidien avec la fibromyalgie est un défi de taille.
Raideur, surtout le matin, douleur dans les muscles et dans les articulations de tout le corps.
Difficulté à dormir la nuit, fatigue extrême et constante.
Sensation d'engourdissement dans les muscles et les articulations.
Troubles de la mémoire et de la concentration.
Dépression, tension, migraine, maux de tête et douleurs dans les mâchoires sont d'autres signes de la fibromyalgie.
Si vous êtes atteint de fibromyalgie vous ressentirez une variété de symptômes. Les plus fréquents sont, notamment, de la douleur et de l'enflure dans plusieurs articulations ou dans les tissus mous. La douleur vous empêchera peut-être de bien dormir et vous vous sentirez fatigué et sans énergie tout au long de la journée. Vous aurez peut-être aussi des blancs de mémoire et de la difficulté à vous concentrer. Certaines personnes ressentent parfois de la raideur, surtout le matin, ainsi qu'une sensation d'engourdissement dans les articulations et dans les muscles.
Devant l'intensité de la douleur, les personnes atteintes de fibromyalgie réduisent souvent leurs activités pour éviter de souffrir. Le manque d'activité finit par mener à une diminution de la force musculaire et rend encore plus difficile la reprise des activités. Souvent, les personnes atteintes de fibromyalgie se sentent déprimées. Si on a des douleurs et qu'on dort mal, il est normal d'être très fatigué pendant la journée. La douleur et le manque d'énergie font qu'il est difficile de mener à bien les activités normales liées au travail, à la tenue d'une maison, aux loisirs ou autres. Le fait de se voir contraint d'abandonner certaines activités peut être une source de stress et d'anxiété. La dépression fait donc souvent partie du tableau. Comme les personnes atteintes de fibromyalgie ont l'air en bonne santé, elles sont souvent mal comprises de leur entourage et de leur employeur et éprouvent de la difficulté à obtenir leur appui, ce qui ajoute à leur stress.
La fibromyalgie est une maladie rhumatismale répandue qui, selon les estimations, touche entre 2 et 6 pour cent de la population. Les femmes sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de fibromyalgie que les hommes (le rapport est de 4 pour 1) et, comme son incidence augmente avec l'âge, ce sont les femmes de plus de 50 ans qui sont les plus touchées.